Estrategias de hidratación y nutrición en largas distancias

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Sabes que la alimentación y la hidratación son una parte fundamental de tu entrenamiento. Por Ali Ruíz (@AliiRuiz) Es necesario alimentarnos de manera correcta e incluir al menos 5 comidas durante el día, ya que nuestro cuerpo quema muchos de [...]

¿Por qué deberías incluir más frutas y verduras en tu dieta?

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Los beneficios te sorprenderán, pero si quieres una pista, ayudan a prevenir diferentes tipos de cáncer. Por Karen Martínez (@Kareenmr) No es ningún secreto que mientras más alimentos frescos y orgánicos consumas, mejor será tu salud y tu calidad de [...]

Esto es lo que debes saber sobre los probióticos como corredor

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Te contamos todos los detalles sobre estos alimentos fermentados para tu salud y nutrición como corredor. Por Argo Nutricion Deporte (@argo.nutricion.deporte) Este alimento es muy nutritivo por las proteínas, grasas y carbohidratos que contiene, pero hay un punto que lo [...]

Todo lo que debes saber sobre el yogurt.

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El yogurt es un alimento con muchísimos beneficios. Muchos de estos se derivan de su proceso de fabricación, en el cual intervienen unas pequeñas micros, responsables de que la materia prima del yogurt, la leche, fermente y nos de este [...]