Conocimos la primera estación que se encarga de prevenir y ayudar a que los deportistas no se enfrenten a lesiones. ¡Esto es lo que debes saber! La prevención de lesiones es algo que muchas ocasiones olvidamos como corredores, nos dedicamos [...]
Es muy común, que cuando estamos acostumbradas a correr o hacer ejercicio y nos dan la GRAN NOTICIA de que seremos madres, lo primero que se nos viene a la mente es: ¿podré seguir corriendo? Por Valeria Guerrero (@valegro) Sucede [...]
Ser mujer no es cosa fácil, nuestro cuerpo cambia física y hormonalmente durante todo el mes. La mayoría de nosotras nos convertimos en una “runnerdzilla”. Por Valeria Guerrero (@valegro) Cuando tenemos nuestro período y aunque la mayoría de los médicos [...]
Te has puesto a pensar porque por más que parezca que nos esforzamos por igual, o incluso hasta más las mujeres. Hombre y mujeres, siempre que iniciamos un régimen alimenticio nuevo o comenzamos con una nueva actividad física pareciera que [...]
Si estás buscando quitarte unos kilitos de más, sigue esta recomendación. La verdad es que correr adelgaza de cualquier manera, pero siempre hay que cuidar la alimentación, es algo fundamental entre para lograr ese beneficio. Los estudios te dicen que [...]
¡Como lo oyes! Hasta para bañarnos hay que organizarnos, aquí te decimos el porqué. ¿Eres de los que te bañas antes de salir a correr? Eso habla de una buena higiene personal, pero déjame decirte que estás cometiendo un error, [...]
Es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Pero aquí tenemos algunas soluciones para evitar quedarte fuera de actividad por eso. Seguramente lo has escuchado entre tus amigos corredores, y es que es una de las lesiones más [...]
Empiezas a correr y sientes un dolor intenso en la parte lateral del abdomen. No sabes por qué te está doliendo, ni cómo quitártelo, lo único de lo que sí estás seguro es que te tomaste medio litro de agua [...]
Nuestra especialista, @torreblancaisa nos cuenta detalles sobre esta lesión y cómo podemos beneficiarnos siendo corredores para evitar esta molestia. Sabemos que correr tiene múltiples beneficios sobre el cuerpo humano, uno de ellos es a nivel cardiovascular disminuyendo la tensión arterial [...]
Es uno de los mayores problemas entre los corredores, no importa la distancia, a veces parece que estarán ahí siempre. Aunque es más común en corredores de larga distancia. Esas burbujas que se generan en los pies por la rozadura [...]