Categoría: Trail Running

La proteína es uno de los elementos más importantes en la recuperación posterior al entrenamiento, pon atención a esto.

Estudios han comprobado que los entrenamientos nocturnos podrían tener un mejor control en el azúcar en la sangre y tu rendimiento.

Cambiar entre temperaturas frías y calientes puede aliviar el dolor, mejorar el flujo sanguíneo y volver a ponerte tus tenis para correr, subirte a la bici o volver a la alberca. Si tu objetivo es entrenar con frecuencia y alcanzar [...]

Tu rutina en ocasiones puede ser muy demandante y el tiempo corto entre la salida de casa, el entrenamiento y las actividades en el trabajo pueden ser un complicación. Como queremos que este año tengas todos los elementos necesarios para [...]

El sobreentrenamiento es algo a lo que tienes que ponerle atención y así perder sesiones porque tu cuerpo no se logra adaptar a las cargas.

Hacer un buen calentamiento y enfriamiento ayudará a que tu cuerpo se aleje de las lesiones y tengas un mejor desempeño al entrenar.

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La importancia de un entrenador radica en lo que te puede aportar para ser tu guía y no solo como un gasto para tu cartera. Considéralo.

Estos snacks son perfectos si es que quieres mantenerte lejos de los antojos que rompen tus esfuerzos, y perderás peso de paso.