10 malos hábitos que tienen los corredores… Y cómo solucionarlos
Los malos hábitos pueden llevarte a las lesiones y tener una mala experiencia si estás empezando a correr, checa lo que no debes hacer.
«Creators Club» es el programa de membresía de adidas, conoce los detalles
Es un hecho que nos encanta consentirnos, quien diga lo contrario, está mintiendo. Y es que una de las cosas que más disfrutamos es poder formar parte de grupo selectos o que nos hagan sentir diferentes, ¿verdad? ¿Te suena Creators [...]
Los 6 ejercicios que necesitas para correr más tiempo
No necesitas más que tus piernas para ejecutar estos ejercicios, son variaciones de un movimiento clásico: la sentadilla. Con estos ejercicios tendrás un mejor desempeño y correrás más tiempo, más rápido. ¡Win-Win! El objetivo es que ejecutes estos ejercicios un [...]
7 ejercicios en TRX para fortalecer en casa
El entrenamiento en suspensión es una de las mejores opciones entre los corredores para mejorar fuerza y resistencia, pero, ¿cuáles son los ejercicios que deberías hacer? “Todos los que reten a tu cuerpo en cualquier posición”, asegura Will Vargas, entrenador [...]
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Estos snacks son perfectos si es que quieres mantenerte lejos de los antojos que rompen tus esfuerzos, y perderás peso de paso.
6 prendas con tecnología Heat.Rdy perfectas para entrenar en casa
Si eres de las personas que se han mantenido activos y que buscan seguir sacándole jugo a esta nueva rutina que vivimos, seguramente los entrenamientos en casa son tus mejores aliados. El clima frío en nuestro país, las horas extendidas [...]
¿Sabías Qué?
El récord del mundo en maratón le pertenece a Dennis Kimetto, de Kenia. El corredor estableció la marca de 2:02:57 en el maratón de Berlín 2014.
FUN FACT #002
La rusa Svetlana Masterkova es la poseedora del récord de la milla más rápida en la historia: 4:12.56 es la marca establecida en el Campeonato del Mundo en Zurich.
TIP #003
Evita hacer estiramientos antes de correr, puedes relajar demasiado los músculo. Es mejor que hagas un calentamiento con ejercicios dinámicos.