Cada día es más común escuchar y leer que los entrenamientos de fuerza y alternativos, son básicos para que complementes los entrenamientos de carrera o triatlón que tienes en la semana. Para los corredores, uno de los mejores complementos es tener sesiones de natación y pesas. Para los triatletas, por ejemplo, pilates y clases dinámicas como el box, puedes completar la rutina que cubre tres disciplinas diferentes con planos de movimiento muy similar.
Si bien es cierto que las horas de entrenamiento se pueden alargar, también es verdad que la variedad siempre será muy buena para mantener al atleta comprometido con sus metas. Por eso elegimos 5 actividades que puedes hacer para combinar tus sesiones de entrenamiento y lo mejor de todo, es que lo puedes encontrar en un solo lugar: Totalpass.
1. Pilates. Ideal para mejorar la postura, fortalecer el core y liberar tensión. Sus movimientos controlados ayudan a reconectar cuerpo y mente, al tiempo que incrementan la flexibilidad.
2. Natación. Una actividad de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo y mejora la capacidad cardiovascular. Perfecta para quienes desean mantenerse activos sin forzar sus articulaciones.
3. Cross training. Entrenamientos de alta intensidad que combinan fuerza, cardio y resistencia. Una opción desafiante para liberar estrés, ganar energía y mejorar el rendimiento físico.
4. Box. Más que un deporte de combate, el box es una actividad integral que tonifica, mejora la coordinación y libera endorfinas. Ideal para descargar tensiones y mejorar el estado de ánimo.
5. Pesas. El entrenamiento con pesas ayuda a ganar fuerza, acelerar el metabolismo y mejorar la composición corporal. Es una de las formas más efectivas para transformar el cuerpo y fortalecer la confianza personal.
Estas actividades y muchas otras más están al alcance de las empresas y de sus colaboradores gracias a TotalPass México, el beneficio corporativo líder en bienestar integral que permite acceder a una red de más de 4,500 gimnasios y estudios a nivel nacional. Cada persona puede elegir la disciplina que mejor se adapte a sus gustos, necesidades y objetivos.
La plataforma está diseñada para fomentar hábitos saludables y elevar la calidad de vida de los equipos de trabajo aficionados al deporte y quienes no lo son tanto, también encuentran un nuevo camino. Hoy se consolida como el aliado estratégico para las empresas que apuestan por el bienestar como motor de productividad y retención de talento.
Porque el bienestar no se detiene este es el momento ideal para moverse, recargar energía y encontrar una rutina nueva que te impulse a ser una versión más fuerte, sana y motivada de uno mismo. El bienestar en movimiento no solo es una meta, es un estilo de vida que se vive todo el año.