Tu rutina en ocasiones puede ser muy demandante y el tiempo corto entre la salida de casa, el entrenamiento y las actividades en el trabajo pueden ser un complicación. Como queremos que este año tengas todos los elementos necesarios para tener una vida saludable increíble, te compartiremos una receta de smoothie verde con proteína de grillo, BeCrickets.
Uno de los elementos más importantes en la recuperación post-entrenamiento es la carga de proteína que consumes. Se recomienda que sea entre 20-30min después de la actividad para ayudar a una mejor recuperación muscular. BeCrickets es una proteína hecha con grillo, arroz, chícharo y aporta unos 18g de proteína por toma.
Es una forma muy sencilla de poder arrancar la mañana, con los mejores nutrientes y con un smoothie que puedes preparar en menos de 10 minutos. Aquí va la receta:
Los ingredientes que necesitas:
– 2 cds de proteína BeCrickets de vainilla de Papantla
– 1 taza de leche de coco fría
– 1 Zanahoria
– 1/2 pepino
– 1/2 taza de espinacas
– 1 varita de apio
– Agua al gusto
Los pasos a seguir:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla para que la consistencia sea homogénea.
- Tip extra: agrega 1/3 de aguacate para obtener una textura cremosa y agregar grasas saludables.
- Disfruta de todos los beneficios de estos ingredientes mientras fortaleces tu sistema inmunológico, mejoras tu tránsito intestinal y depuras tu organismo solo con productos naturales.