Cualquier ejercicio es bueno, pero cuando estás buscando perder peso, es difícil ganarle a correr. Después de todo, es una de las formas más sencillas de perder peso. Si ya eres corredor, no lo dejes; si aún no, y quieres perder peso, aquí hay cuatro razones para que corras.
Correr funciona hasta cuando estás descansando. El ejercicio de alta intensidad como correr, estimula la quema calórica en descanso. Esto pasa porque, de acuerdo a estudios, se ha confirmado que el cuerpo sigue quemando calorías después de terminar de correr. El 90 por ciento de las calorías quemadas mediante la carrera ayudan a perder peso.
Correr es eficiente. Aun cuando el mito de que quemas las mismas calorías si corres una milla o la caminas, cuando corres quemas más rápido esas calorías. La mayoría de la gente puede correr 2 o 3 veces más rápido, el mismo tiempo. Por otro lado, entrenamientos cortos pero muy intensos pueden ayudarte a quemar más calorías por minuto de carrera, pero como son tan cortos, tu quema calórica total no es la misma que cuando corres.
Correr es cómodo. Aunque tenemos acumulados muchos gadgets, ropa y más, en realidad no necesitamos mucho para salir a correr. Puedes hacerlo solo. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar. No necesitas más equipo que un par de tenis. Por esa simple razón, correr es el mejor entrenamiento para perder peso porque es barato, accesible, y hay pocas barreras para mantener la rutina, incluso cuando viajas.
Runner’s High. La primera regla de ejercitarse para perder peso es que si no lo disfrutas, no lo repetirás. Afortunadamente, estudios afirman que muchos corredores afirman que pueden hipnotizarse. Los científicos han encontrado relación entre moderado a intenso ejercicio y químicos liberados como los endocanabinoides, lo que hace que la euforia y emoción suba rápidamente.
Cualquier ejercicio es bueno, pero cuando estás buscando perder peso, es difícil ganarle a correr. Después de todo, es una de las formas más sencillas de perder peso. Si ya eres corredor, no lo dejes; si aún no, y quieres perder peso, aquí hay cuatro razones para que corras.
Correr funciona hasta cuando estás descansando. El ejercicio de alta intensidad como correr, estimula la quema calórica en descanso. Esto pasa porque, de acuerdo a estudios, se ha confirmado que el cuerpo sigue quemando calorías después de terminar de correr. El 90 por ciento de las calorías quemadas mediante la carrera ayudan a perder peso.
Correr es eficiente. Aun cuando el mito de que quemas las mismas calorías si corres una milla o la caminas, cuando corres quemas más rápido esas calorías. La mayoría de la gente puede correr 2 o 3 veces más rápido, el mismo tiempo. Por otro lado, entrenamientos cortos pero muy intensos pueden ayudarte a quemar más calorías por minuto de carrera, pero como son tan cortos, tu quema calórica total no es la misma que cuando corres.
Correr es cómodo. Aunque tenemos acumulados muchos gadgets, ropa y más, en realidad no necesitamos mucho para salir a correr. Puedes hacerlo solo. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar. No necesitas más equipo que un par de tenis. Por esa simple razón, correr es el mejor entrenamiento para perder peso porque es barato, accesible, y hay pocas barreras para mantener la rutina, incluso cuando viajas.
Runner’s High. La primera regla de ejercitarse para perder peso es que si no lo disfrutas, no lo repetirás. Afortunadamente, estudios afirman que muchos corredores afirman que pueden hipnotizarse. Los científicos han encontrado relación entre moderado a intenso ejercicio y químicos liberados como los endocanabinoides, lo que hace que la euforia y emoción suba rápidamente.