Comer postre no es prohibitivo para los corredores, tantos entrenamientos y tanta disciplina para no tener un regalito en nuestra comida. Varios postres que debes tener en cuenta y que puedes comer sin problema. ¡Porque para eso corremos! Para comer más rico.
“La nutrición no tiene que ser una complicación para los corredores, no es necesario que te sientas limitado en todo cuando estás siendo disciplinado en los entrenamientos, es cierto que puedes correr mejor si tienes menos peso corporal, sin embargo, este tipo de postres no generan ningún conflicto posterior para que te preocupes por tu peso o rendimiento: ¡Combo ganador!”, dice Kelley Pritchett, especialista en nutrición de la Universidad de Central Washington.
Chocolate obscuro
¡Sí! No solo porque está cargado de antioxidantes (impide la oxidación) y es un placer de todos los corredores. El chocolate obscuro, según investigaciones (y cuando es superior al 70%), puede ayudarte a mejorar el poder de tu cerebro y mejorar la salud de tu corazón gracias a los antioxidantes.
Mezcla de avena y chispas de chocolate (Among Friends)
Esta mezcla la puedes conseguir en Amazon y está hecha de avena, lo que significa que estarás cargándote de hierro y fibra. Es posible que la quieras comer todo el tiempo, no solo en el desayuno.
Papitas de plátano con chocolate
“¡Sí, chocolaaaaate!”, diría Homero con baba en la boca. Potasio, chocolate y crujientes. Tres elementos que pueden ser una delicia para los corredores. Puedes comerlos como papitas a medio día o después de comer o incluso sumergirlo en crema de almendras para tener una mega carga de proteína para recuperar tus músculos.
Helado de frutas
Uno de los postres favoritos de los corredores o de la gente en general, ¿cierto? A quién no se le antojaría después de comer un par de cucharadas de helado de sabor. La clave está en que sean a base de agua y frutas. Los helados a base de leche no están prohibidos tampoco, pero optar por sabores más naturales, por ejemplo: Mango.
Paletas de hielo
Sí, a base de agua, de sabores frutales. La opción que deberías de considerar porque puedes tener opciones naturales como “pop (revisar las de la casa)” que son orgánicas y sabores bajos en calorías.