Primero que nada: ¡felicidades! Estás en ese pequeño mundo de corredores que han tenido la disciplina y valor para correr una distancia como el maratón. Eres parte de ese 0.01% de la población mundial que ha cruzado la meta de una maratón, ¿lo sabías? Menos de 2 millones de personas en el mundo lo han hecho. Y seguramente, después de pensar en que ya terminaste una gran meta al correr, te preguntas, ¿Qué sigue ahora? ¿Quiero correr otro? ¿Regreso a una distancia más corta? ¿Quiero nueva marca personal?
Consiente a tu cuerpo
No te preocupes, es más común de lo que te imaginas. Pero vamos paso a paso, es momento de consentirte y consentir a tu cuerpo por el esfuerzo que acabas de hacer. A mi me gusta mucho tener recuerdos de la carrera que hice, entonces podrías comprar tu chamarra adidas de finisher del maratón de la Ciudad de México. Consíguela aquí. Otra de las cosas que me gusta hacer, es comer mis platillos favoritos y claro, una cerveza fría para celebrar, pasaste muchas semanas comprometido con el proceso, ahora es momento de darte un tiempo de relajación.
Deja de lado el deporte y todo lo que pasó en la carrera
Es muy normal pensar en todo lo que pudiste hacer mejor durante el evento. Debes considerar que todas las carreras tienen áreas de oportunidad, no importa si lograste tu marca o no. Dale unos días de descanso al análisis de carrera, aprende de lo que pudo ser mejor y lo que fue bien ejecutado, por ejemplo, los ritmos por kilómetro, manténlos como un aprendizaje para que tu siguiente carrera o ciclo, sea mejor. Ser obsesivo con lo que sucedió, no te va a dejar nada bueno y te quedarás atorado en el pasado, es momento de disfrutar esa medalla, ¡te la ganaste!
Analiza tu guardarropa y haz una merecida renovación
Conforme pasen los días, empezarás a tener más claro qué es lo que quieres hacer en tu siguiente ciclo, por ejemplo, lograr una medalla de un Major en maratón o tal vez ser más eficiente corriendo 21K, sin importar lo que decidas, date una vuelta por el clóset y analiza si necesitas hacer un ajuste en tu calzado y ropa para lo que viene, no importa la disciplina, seguramente necesitas renovar algunas piezas. Puedes ver las mejores opciones en adidas.mx, después entonces puedes comenzar a elegir cuál será tu siguiente meta, tal vez faltan algunos meses para terminar el año, así que puede ser un buen momento para enfocarte en algún detalle que no trabajaste en el ciclo anterior, por ejemplo: hacer un reto de core y abs.
Planea tu siguiente objetivo
Ahora sí, es momento de definir cuál es tu siguiente reto. Recuerda que la prioridad es que sea realista y alcanzable para que el ciclo de trabajo sea correcto, no es ideal pensar en querer hacer un triatlón de larga distancia a 4 semanas de distancia de haber terminado un maratón. Puedes pensar en un triatlón olímpico, un fondo de bici o incluso pensar en carreras trail que impactan menos en tu cuerpo y pueden servir para prepararte de cara a tu objetivo «A»; ése que será el gran reto del año y que va a requerir tu atención al 100%, es importante que le des un descanso a tu mente y cuerpo de ese estrés que vive en un ciclo de maratón.
Este contenido es presentado por adidas en colaboración con Runner Factory, para conocer más sobre los productos puedes dar clic aquí.